Το καλοκαίρι έχει μπει για τα καλά και ολοένα και περισσότερες
εγκυούλες αναρωτιούνται αν μπορούν να πάνε στη θάλασσα για κολύμπι ή
και για ηλιοθεραπεία. Θέτοντας στο επίκεντρο τόσο τη δική τους υγείας
όσο και του εμβρύου θα τους απαντήσουμε…
Από ποια εβδομάδα κύησης μπορώ να πάω για μπάνιο;
Το κολύμπι στη θάλασσα επιτρέπεται σε όλη τη διάρκεια της κύησης
εφόσον δεν υπάρχουν αντενδείξεις. Ιδανικά ωστόσο , είναι προτιμότερο τα
μπάνια να ξεκινούν όταν η θάλασσα έχει ζεσταθεί αρκετά.
Θα βοηθήσει το κολύμπι στην εγκυμοσύνη και στον τοκετό;
Το κολύμπι στη θάλασσα αποτελεί ανέκαθεν ιδανική άσκηση για όλο το
σώμα. Κατά τη διάρκεια της κύησης έχει επιπλέον οφέλη:
- Ενισχύει τη ψυχολογία της εγκύου
- Ενδυναμώνει το μυϊκό της σύστημα
- Περιορίζει την εμφάνιση οιδημάτων
- Μειώνει τον πόνο στις αρθρώσεις
- Το νερό συμβάλλει στην ανακούφιση της οσφυαλγίας που
εμφανίζεται στο 2ο και 3ο τρίμηνο. - Έχει φανεί ότι μπορεί να συμβάλλει στη μείωση της διάρκειας του
τοκετού.
Τί θα πρέπει να προσέξω;
Μπορεί η παραλία και το κολύμπι να επιτρέπεται στην εγκυμοσύνη,
ωστόσο θα πρέπει να γίνεται με το σωστό τρόπο για την προστασία της
εγκύου και του εμβρύου. - Η έγκυος θα πρέπει να έχει μαζί της τα απαραίτητα εφόδια ( καπέλο ,
γυαλιά ηλίου, δεύτερο μαγιό, αντηλιακό, καθαρή πετσέτα-ψάθα ,
νερό). - Αποφεύγουμε τις ώρες με έντονη ηλιακή ακτινοβολία και
προτιμούμε σκιερά μέρη. Η έκθεση στον ήλιο μπορεί, λόγω των
ορμονών της κύησης, να προκαλέσει δυσχρωμίες και πανάδες. - Προτιμούμε καθαρές παραλίες και όχι κρύα νερά . Το κρύο νερό
μπορεί να προκαλέσει συσπάσεις. - Αποφεύγουμε το κολύμπι όταν έχει κύμα.
- Δεν παραμένουμε στο νερό για περισσότερο από 15 λεπτά
- Κολυμπάμε πάντα με παρέα για ασφάλεια.
- Για καλύτερες συνθήκες υγιεινής καθόμαστε στη δική μας καθαρή
πετσέτα και αποφεύγουμε την άμεση επαφή με την άμμο ώστε να
μην υπάρχει κίνδυνος επιμόλυνσης (κολπίτιδες, μυκητιάσεις). - Δεν παραμένουμε με βρεγμένο μαγιό. Βγαίνουμε από τη
θάλασσα , ξεπλενόμαστε και το αλλάζουμε.
Η εγκυμοσύνη δεν είναι ασθένεια και η έγκυος δεν είναι άρρωστη!
Μπορεί να απολαύσει τη θάλασσα και την παραλία το καλοκαίρι … πάντα
με προσοχή.
